配偶出軌是每個妻子最擔心的，男人禁不住誘惑發生外遇後，要如何坦白罪行？以下就是出軌後坦白求原諒時該注意的。要向對方坦白自己的「偷吃罪行」需要一定的技巧：

一、要確定在坦白自己外遇罪行時，出發點是想改善彼此的關係，而不是只想要卸下自己心頭的罪惡感，只想說出來讓自己輕鬆。

二、切不可在憤怒的心情下承認外遇一事。強迫自己冷靜下來並在以後的某個時間再告訴對方。只需強調你有一些重要的事要告訴對方。

三、坦白的時機很重要。坦白前，衡量一下你的另一半的自尊是高是低，對方現在是否正有其他壓力，或危急的事要處理。如果是，就先暫緩告知，並在此階段積極尋求專業人士的幫助。

四、一定要做些事情讓配偶相信你還眷戀愛情。比如：可以提起你們曾共度的美好時光，讓對方相信你所說的話。不可用強硬或無所謂的方式去面對此事。

五、即使得花上好幾個小時，耗盡心力，只要對方願意繼續，就要持續交談。不要一開始就讓對方閉嘴，並且注意觀察對方可能會出現的崩潰情緒。

六、必須誠心誠意地回答與你的小三相關的問題，但不必解釋得太仔細。如果有隱瞞不回答，另一半反倒會把這些問題一直放在心裡，把事情想像得更糟，並且為此痛苦。記住，不要為你的小三辯解，同時準備好迎接另一半對你的小三的攻擊，而且不要以憤怒還擊。

七、要事先預料到對方可能會出現的情緒反應，甚至可能因為太激動而昏倒等狀況發生，即使你為此事感到後悔並道歉，也別異想天開地認為對方會輕易原諒你。

八、一定要讓交談繼續下去，不要在事情有所進展時讓自己又退縮回沉默中。我們知道許多人之所以選擇一夜情，而不是和枕邊人討論自己的感受，就是因為他們不善於表達自己的內心的想法。

九、在談及你是否要結束一夜情時，必須坦誠。為了恢復另一半對你的信心及修補受創的關係，你要知道這種行為是必須停止的，並且也要確實停止。

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